Летние путешествия в самом разгаре и поддержание здоровой диеты, в то время как вы путешествуете тяжело. У нас есть 5 экспертных советов о том, как избежать прибавки в весе во время путешествий, чтобы вы чувствовали себя прекрасно в следующий отпуск!
Официально здесь лето, путешествие идет полным ходом, и люди едут в отпуск. Если вы пытаетесь не отставать от своего здорового образа жизни и оставаться в форме, если вас не будет, тогда вам повезет. Джоди Ригби-Ми, консультант по снижению веса и бывшая стюардесса, которая потеряла 84 фунта после присоединения к миру похудения, знает борьбу и разделяет ее путешествие: «Потеря веса, когда я полностью изменила мою жизнь. Я смог продолжить карьеру в качестве бортпроводников, переехать в Дубаи на пять лет и стать инструктором по технике безопасности. Я научил людей, как тушить пожары, спускаться с горок и плавать на спасательных плотах, чего я никогда не смогу сделать в самый тяжелый момент ». Итак, она поделилась своими 5 советами по здоровому питанию для летних путешествий:
1. Будьте готовы -
«Аэропорты и станции технического обслуживания могут показаться нездоровыми, но есть хорошее питание, если вы знаете, где искать. Суши - отличный вариант! »
2. Ешьте хорошо на ходу -
«Наполняйте свои пищевые контейнеры здоровыми блюдами и закусками, пока вы находитесь вне дома. Даже если вы останавливаетесь в отеле, во многих местах вам приготовят упакованный ланч, чтобы вы могли насладиться им, пока вы заняты изучением ».
3. Embrace Hotel буфеты -
«Чтобы управлять своим весом, находясь вдали от отеля, шведский стол - это прием пищи, чтобы заправиться свежими фруктами и обезжиренным йогуртом на завтрак, чтобы вы были довольны все утро. На ужин нарезайте свою тарелку мясом на гриле, свежей рыбой и красочными овощами, чтобы приготовить еду без вины ».
4. Запишите это -
«Следите за своими укусами, чтобы помочь переориентировать себя, если вам это когда-нибудь понадобится, особенно в отпуске. Таким образом, вы можете видеть, что вы едите, и контролировать ситуацию ».
5. Избавиться от вины -
«Ты в отпуске! Прогуляйтесь по городу и насладитесь местными деликатесами. Любой едой можно наслаждаться в отпуске - депривация не является долгосрочным решением ».
Что вы, ребята, думаете об этих советах? Будете ли вы испытывать их, когда будете путешествовать этим летом?
