Каждый переживает плохой распад, и в эти первые несколько дней может показаться, что солнце никогда не засияет снова. Если вы пытаетесь собрать все вместе и исправить свое сердце после ужасного раскола, не смотрите дальше - у нас есть только 5 советов, которые вам нужны от Тамсена Фадала, эксперта по отношениям и автора «Нового сингла», чтобы помочь вам через этот темный период!
Если вы читаете это после ужасного расставания, поздравляю - вы уже сделали один шаг вперед! Это потому, что вы готовы обратиться за помощью к профессионалу. Тамсен Фадал - новостная лента, сваха и автор книги «Новый сингл», которая выйдет 2 июня на Amazon за 15, 99 долларов. Кроме того, после свадьбы с Золушкой она переживала горе, и великий брак превратился в неприятный развод после того, как ее муж якобы изменял ей. Вот пять удивительных советов от Тамсена, которые помогут вам выжить и в конечном итоге процветать после распада!
Как справиться с плохим расставанием: 5 советов, как преодолеть разбитое сердце
Совет № 1: улучшить свое настроение. Чтобы сразу почувствовать себя лучше, попробуйте несколько простых приемов для поднятия настроения. «Делай мелочи», - предлагает Тамсен. «Пойте в душе, выгуливайте собаку соседа, меняйте кусок мыла на что-то, что пахнет фантастически - наслаждение мелкими обыденными деталями жизни делает все это необычным, и вы мгновенно почувствуете больший баланс!» улучшитель настроения уважает физическое тело. Это значит, двигайся! «Кикбоксинг творит чудеса, Zumba действительно учащает сердцебиение
прыгать от радости - тоже всегда хорошее упражнение! »Самое главное: начинать сегодня, а не завтра или на следующей неделе. Принуждение к самосовершенствованию только пойдет вам на пользу.
Совет № 2: Составьте список. Это одна из самых больших задач, которая помогла Тамсен сразу после ее огромного мучительного развода. «Мой список начинался так же просто, как« Просыпаться по утрам », потому что я не хотел вставать с постели. Я не хотел встречаться с утром, - рассказывает Тамсен. Следующая вещь в ее списке? Уберите препятствия. «Ваш дом - это то, с чего нужно начинать», - говорит Тамсен. «Из спальни в гостиную, ре-фен шуй свое место. Поверните кушетку в другую сторону. Добавьте цветы. Получи новую картину. Удалите вещи, которые когда-то имели значение для соединенного с вами, но теперь это просто препятствия на пути, который вы прокладываете для нового себя. Освободите место для новых вещей - ваших вещей ». Когда вы войдете в комнату и увидите доказательства того, кто вы есть на самом деле, вы сразу почувствуете себя лучше. Проверьте!
Совет № 3: НЕ связывайтесь с вашим бывшим. В первые темные дни это должно быть о вас, а не о другом человеке. «Не говорите себе, что вы можете просто быть друзьями. Это слишком рано », - говорит Тамсен. Это означает, что мне не нужно звонить, писать смс или заходить на его страницу в Facebook ». Запишите« еще одну вещь, которую я должен ему сказать ». Затем выбросьте лист бумаги », - предлагает Тамсен. Неважно, к чему он пытается обратиться, вам не нужно с ним разговаривать: ваш адвокат или посредник может заниматься финансовыми вопросами, и «если бы он« пропустил свои дела », он бы его принял. Убери это из виду », - говорит Тамсен. С глаз долой, из сердца вон! Извлечение вашего бывшего из картины даст вам время, чтобы сосредоточиться на восстановлении своего сердца.
Совет № 4: Проведите свой свидание ночью. Отправляйся на «свидание», которое касается только тебя - одного. Тратить «мне время» - отличный подарок, который вы можете сделать сами. Для идей даты-ночи (или дня) Тамсен предлагает занятия йогой, каякинг или чтение новой книги. «Единственное требование - это время, которое нужно только вам», - говорит Тамсен. «Это поможет вам понять, кто вы на самом деле и кем вы хотите стать». Забота о себе, выполняя новое и веселое занятие, очень важна для преодоления разбитого сердца!
Совет № 5: Создайте мирную обстановку. В первые несколько недель можно отключиться от сети и отдохнуть от электронных устройств, когда вы просто гуляете дома. «Электронная почта, телефонные звонки и даже новости могут увеличить стресс», предупреждает Тамсен. Это не значит, что вы должны оставаться дома одни, в тишине и темноте! «Пригласите друзей или семью насладиться трапезой вместе и насладиться искусством хорошей беседы», - предлагает Тамсен. Превращение вашего дома в спокойное место поможет снять стресс и «опустошить ваше сердце» прошлого. Вам не нужно ругаться с социальными сетями, но подумайте о том, чтобы сократить время, затрачиваемое на серфинг на Facebook, и вместо этого попросить друга приготовить здоровую еду или поболтать за напитками и сырной тарелкой.
Ваше разбитое сердце не заживет за одну ночь, но эти советы помогут вам смотреть вперед и поднимать вас вверх. Дорога не будет легкой, но вооружиться этим списком - отличный первый шаг!
Мы хотели бы услышать от вас советы, которые помогли после расставания. Дайте нам знать!
- Габриэлла Гинзберг
