Как именно Дженна Джеймсон сбросила 80 фунтов с рождения своей дочери Батель в апреле 2017 года? Вот ее лучшие советы по диете и фитнесу, которыми она поделилась в ноябре - также посмотрите ее последние фотографии трансформации!
Дженна Джеймсон, 44 года, раньше была дамой на плакате в твоей спальне, а теперь она - женщина фитнеса! Бывшая кинозвезда для взрослых весила 205 фунтов в третьем триместре, когда она была беременна своей дочерью Батель в 2017 году, и 4 ноября сообщила, что с тех пор потеряла 80 фунтов. Ее прогресс был наиболее очевиден в ее последнем посте в Instagram 26 ноября, в котором она показала свой плотный пресс - см. До и после трансформации ниже! К счастью, Дженна проинформировала нас о том, что произошло между тем и сейчас, с помощью некоторых правдивых подписей в Instagram. Мы отобрали лучшие из ноября!
Дженна периодически постится, показывая, что она не ест с 6 вечера до 11 утра, пять дней в неделю, в посте в Instagram 8 ноября. Тем не менее, ее потеря веса в основном объясняется кетогенной диетой, которая способствует большему количеству жиров и меньшему количеству углеводов, что приводит «ваше тело к кетозу - состоянию, в котором организм использует жир в качестве основного источника топлива», - сказала Стейси Маттинсон из RDN., 17 ноября Дженна рассказала, что она следовала рекомендациям по диете в течение семи месяцев вместе с другим шокирующим заявлением - она упала до 120 фунтов! Что касается того, что находится в ее кладовой, Дженна сообщила в своем посте в Instagram 11 ноября: «ОЧИСТИТЕ СВОЮ КУХНЮ. Избавьтесь от всего с помощью скрытых сахаров и всего обработанного грязного мусора, которым вы отравляли себя ». Дженна зашла так далеко, что сказала, что смотрит «на сахар, как яд».
Новая мама также предложила сделать покупки в двух продуктовых магазинах: Whole Foods и Trader Joe's! «Они не несут столько обработанной нездоровой пищи, которая может соблазнить. Покупайте натуральные и травяные », - продолжила она в своем посте. «Инвестируйте в свои внутренности! Если вы делаете покупки в обычном продуктовом магазине, я советую делать покупки по периметру магазина, а не на островах. Хорошее эмпирическое правило: если это целая пища, а не смесь химикатов, это то, что Бог намеревался съесть! »
Серьезно, диета - это ключ. Дженна даже не начала тренироваться до «этого последнего месяца», как она заявляла в подписи ранее в ноябре. «Я только начала поднимать тяжести и немного заниматься йогой», - объяснила Дженна и призналась в последующем посте, что «упражнения начинают приносить плоды». Она продолжила: «Да, я похудела, но хотела чувствовать себя в тонусе. В моем возрасте это не легко. Мне почти 45. Честно говоря, я презираю спортзал. Я чувствую себя застенчивым и беспокойным, когда я там.
Затем Дженна предложила альтернативу спортзалу. «Поэтому я сказала себе, что укреплюсь, отправляясь в поход с Бателем, как можно больше гуляю и бегаю по лестнице», - продолжала она писать. "Работает. Эта прогрессия доказывает, что вам не нужно тратить часы в тренажерном зале
убирайся, двигай своим телом и живи жизнью !!!! »
