Горячее тело - лучшее лекарство от разбитого сердца! После ее разрушительного развода Дженни Гарт решила отомстить, потеряв много веса и изменив свой образ жизни к лучшему. Здесь она рассказывает, как именно в 40 лет она сменила диету и режим тренировок!
Дженни Гарт, 40 лет красивее, чем когда-либо. Изменение: значительная потеря веса, чистое питание и физические упражнения пять дней в неделю (трое занимаются плиометрикой и кикбоксингом, а два ходят в походы с одной из ее собак).
Актриса рассказала о том, как она остается в форме и великолепна, в новом интервью Health:
Хитрые уловки тренировки
• Сначала наденьте тренировочную одежду. «Я беру детей в школу в тренировочной одежде. Я подумаю: «Я уже в своей одежде, так что я могу потренироваться!»
• Подумайте, что он может сделать для вас. «Движущая сила моей работы - быть сильнее - физически и морально».
• Будьте тренером. «В середине съезда мне нравится, когда мне говорят:« Ты можешь сделать это ». Это работает для вас тоже. Используйте позитивную мотивацию ».
• Возьмите с собой друга. «Два раза в неделю я сажу собаку в машину и отправлюсь в поход. Я подумаю: «Моей собаке нужны упражнения, поэтому мы оба выигрываем».
Самые большие хиты и промахи диеты
• Проверьте чек. «Я взвешиваюсь каждое утро. Если я этого не сделаю, прежде чем вы узнаете об этом, я наберу 10 фунтов. Это ползет. Этим утром это было на 2 фунта. Ничего страшного. Но если это до 6 фунтов? Мне нужно внести коррективы ».
• Беги от причудливых диет. «Больше всего я сожалею о том, что подвергаю свое тело модным диетам: Аткинсу, очищению, диете ХГЧ. Я потерял как 18 фунтов, но это вернулось. Хуже всего было поститься с колониками в течение трех или четырех дней. Это был самый ужасный опыт за всю историю! »
173-калорийный завтрак
• Подлый своп, который я люблю: Fage йогурт для сметаны или майонез. «Я делаю это куриное блюдо, которое вы должны намазать майонезом, но я использую Fage. Мои дети даже не знали!
• Мой 173-калорийный завтрак: греческий йогурт + миндаль или цельный овес. «Я кидаю туда кусочек миндаля или целый сырой овес - прямо из коробки - и просто беру ложку и ем ее по дороге, везя моих девочек в школу». Мой двухэтапный ужин: лосось с бальзамическим луком. «Я люблю делать лосось с бальзамическим луком. В этом есть что-то острое и приятное. Шаг 1: Приправить лосося солью и перцем и жарить в духовке. Шаг 2: нарежьте красный лук; обжарить в кокосовом или миндальном масле и бальзамическом уксусе, пока соус не уменьшится. Вершина лосося с этим.
Как вы думаете, Дженни выглядит лучше, чем когда-либо? Нет звука!
- HL Staff
Больше Дженни Гарт Новости:
- Дженни Гарт: Аманда Байнс игнорирует меня - так грустно
- Питер Фачинелли и Дженни Гарт занимаются совместным воспитанием «день за днем»
- Дженни Гарт показывает невероятное тело бикини после развода
