Мы все хотим плоский пресс, как Хлоя Кардашьян - она усердно работает для этого горячего тела! Теперь она потратила свою любимую тренировку на сексуальный живот.
Хлоя Кардашьян - серьезный зверь в спортзале. Она поднимает вес и делает массу различных тренировок, чтобы тонизировать все ее тело. В своем приложении она рассказала, что недавно она тренировалась с парнем Тристаном Томпсоном, и он серьезно подтолкнул ее стать ее лучшим! «Я люблю тренироваться с партнером, и с тех пор, как Корта нет, я отправился в спортзал с другим моим партнером по преступности: Тристаном! Я думаю, он неплохо справился со мной, LOL. После этого мы угощали себя тако во вторник! »
Вот движение, которое отлично подходит для избавления от любовных ручек! Хлоя написал:
«Планируйте отжимания: это то, как вы укрепляете свое ядро - особенно наклонные! Руки прямо под плечами начните с положения доски. Сожмите пресс и поднесите левое колено к левой руке. Опустите левую ногу и затем сделайте то же самое движение на правой ноге. Прежде чем вернуться на левую ногу, опустите свое тело на одно отжимание. Это не легко, поэтому сделайте столько повторений, сколько сможете. Если ваши бедра начинают провисать или подниматься, вам нужно сделать перерыв ».
С каждым упражнением вы должны стараться выполнять компенсирующее упражнение. Это отличный способ укрепить спину:
« Стойка с гантелями: это отличное движение для мышц верхней части спины! Держа гантели в каждой руке, наклонитесь вперед, слегка согнув колени (это сработает подколенными сухожилиями и ягодицами). Затем вы «гребете» оба веса по бокам вашего тела. Не забудьте сжать лопатки, когда вы отступите! Сделайте 10 повторений, сделайте небольшую передышку, а затем сделайте еще 10 ».
Будете ли вы копировать тренировку Хлои Кардашьян?
