Карли Ллойд отправляется на Олимпиаду в Рио в поисках своей третьей олимпийской золотой медали. Она в лучшей форме в своей жизни, и теперь она делится своими советами для энергии и выносливости, которые вы можете скопировать как можно скорее!
Карли Ллойд сотрудничает с Whole Foods Markets, чтобы запастись здоровыми закусками и кухонными гаджетами, которые делают здоровое питание быстрым и простым. Вот ее лучшие 5 советов для обучения, независимо от вашего уровня!
Американский мужской футбол самые горячие Hunks - фото
Не бойся фруктов. Сахар во фруктах натуральный, так что запасаться фаворитами совершенно нормально. Карли любит манго, чернику, клубнику, ананасы, малину и ежевику, обычно с мюсли. Она и ее товарищи по команде едят за 90 минут до игры. «Это дает вашему желудку что-то, что может привести вас в чувство, и дает вам дополнительную энергию, не делая вас полным или уставшим», - говорит Карли. Whole Foods имеет предварительно нарезанный арбуз и манго, что делает его удобной легкой закуской.
Не «нагружайте себя углеводами». Карли говорит: «Люди думают, что вам нужно перегружать все эти углеводы, но углеводы действительно заставляют вас уставать». Карли предпочитает 365 ежедневных ягодных смесей для ежедневного использования, содержащих протеин и антиоксиданты.
Зарядись протеином! «Белок важен - вы хотите убедиться, что вы пополняете свои мышцы, чтобы ваши мышцы могли восстановиться и зажить». Карли любит есть органическую курицу, измельченную над большим салатом.
Оставаться гидратированным - это марафон, а не спринт. Не пейте воду - вместо этого потягивайте ее медленно весь день. Это не заставит ваш желудок чувствовать себя слишком полным. «Carli выпивает 365 ежедневных 100% -й целлюлозы без кокосовой воды в течение недели, ведущей к игре, чтобы избежать ощущения сухости во время игры.
Чеснок отличный! «Я использую чеснок со многими вещами. Любые овощи, которые я пытаюсь обжарить, особенно грибы и брокколи », - говорит Карли. Получить чеснок пресс, чтобы сделать это быстро и легко.
Вы собираетесь смотреть Олимпийские игры 2016 года?
